仰卧单腿伸直抬起,全程要fiqZ控制,不要过快或慢,膝盖ApyI要弯曲,在能达到的最高位cIK7保持3~5秒。
本文是那些可能在接OI6Y来常规赛甚至是季后75RV中发挥重要作用并有VA6Y帮助球队更接近总冠kYy2的轮换球员B1vv